Najdi sílu ve svém těle,
klid ve své mysli,
svobodu ve svém životě.
To, co jinde ženy vzdaly, u mě dokončí.
Jsem Lenka — jogínka, mentorka & koučka. Už přes 15 let provázím ženy cestou k sobě. Pomáhám jim vrátit se domů, do svého těla a klidu.
Vidím skryté vzorce a souvislosti tam, kde jiní vidí jen oddělené problémy — a propojuji tělo, emoce a mysl v jedinou Spirálu Harmonie.
Začni zdarma
Dvě krátké věci, které ti za pár minut ukážou, kde teď jsi — a co by ti pomohlo jako první.
Jak plný je tvůj džbán?
Z prázdného džbánu nenaliješ. Projdi svůj běžný všední den — ráno, přes den a večer — a uvidíš, kde ti síly ubývají a kde se dolévají. Zabere to 3 minuty.
Která z tvých čaker volá o pomoc?
14 otázek, které ti ukážou, kde ti v životě teče energie — a kde se zasekává. Výsledek najdeš hned ve své e-mailové schránce.
Pojďme se nejdřív poznat
Jsem Lenka Urbišová. Žiju s rodinou v malé horské vesničce ve Španělsku (Bocairent), mám dvě dospívající dcery a celý život mě fascinuje jedna otázka:
Proč tolik žen žije v napětí, únavě a odpojení od sebe — a jak jim pomoct se vrátit domů, do svého těla a klidu?
Přes 15 let provázím ženy cestou k celostnímu sebepoznání. Propojuju jógu, ájurvédu, práci s fasciemi, obličejovou jógu a moderní neurovědu do vlastní metody — Spirály Harmonie.
Mým darem je naučit ženy naslouchat vlastnímu tělu, zpracovat emoce a zklidnit mysl — a tím je přivést zpět k jejich přirozené rovnováze, záři a síle.
Spirála Harmonie — tři pilíře, které mění všechno
Nestačí jen cvičit. Nestačí jen dýchat. Nestačí si o tom jen číst. Teprve když propojíš všechny tři roviny, tvé tělo se rozzáří.
Tělo
Jóga, ájurvéda, práce s fasciemi, obličejová jóga. Tvoje tělo je tvůj první domov — naučíš se mu naslouchat a uzdravovat ho.
Emoce
Dech, tanec, rituály. Emoce nejsou problém — jsou zpráva. Ukážu ti, jak je zpracovat a propustit.
Mysl
Jóga je především o mysli — jejím prapůvodním cílem je ji zklidnit. Meditace, mindfulness, mantry a koučink ti pomohou utišit vnitřní dialog.
Jak můžeš začít žít život, po kterém toužíš
Z velké změny má strach skoro každá z nás — a je to naprosto v pořádku. Nemusíš měnit všechno najednou. Nejrychlejší a nejúčinnější cesta k vysněnému životu je osobní spolupráce, ale každé ženě vyhovuje něco jiného. Někdo potřebuje nejdřív propojit s tělem, někdo se zklidnit, někdo začít u svého obličeje. Vyber si místo, které je ti právě teď nejblíž.
Osobní spolupráce — jedna na jednu
Pracuju s tebou přesně na tom, co potřebuješ ty. Žádná skupina, žádné společné tempo. Začít můžeš nezávazným rozhovorem zdarma, na kterém si řekneme, kde jsi a co by ti nejvíc pomohlo.
Nebo začni po svém
Online programy a sezónní péče, které můžeš procházet vlastním tempem.
Začni tělem
Šetrná jóga, která tě naučí tělu naslouchat a vrátí ti sílu i klid.
Začni obličejem
Obličejová jóga: prostě a viditelně, bez zákroků. Změna, kterou uvidíš v zrcadle.
Začni jídlem a ročním obdobím
Ájurvéda ti ukáže, co tvému tělu v které části roku prospívá. Jaro, léto, podzim, zima i jarní a podzimní očista.
Začni energií a emocemi
Čakry ti pomůžou pochopit, kde se v tobě zasekává energie a co ti říkají emoce.
Chceš na pár dní pryč z běžného života? Návraty jsou pobyty v horách Španělska — hluboké setkání se sebou, s tělem a se ženami, které jdou podobnou cestou.
Nedělní pohlazení pro tvou duši
Nechávám ti na YouTube krátká videa — techniku, inspiraci nebo laskavou chvíli, kterou právě potřebuješ. Nová videa zpravidla v neděli.
Změna času: dárek, který dostaneš jen jednou za rok
Co je jóga? Tělo, mysl, srdce a duše — vedená praxe Cesta hvězdy
Večerní zklidnění s marma body na podzim
Ženy, které udělaly první krok
Od začátku z Tebe dýchl klid, opravdovost a taková lidskost. Šla jsi pomalu týden za týdnem, bez absolutního tlaku na cokoliv. Chvilkami jsem měla pocit, že se svět zastavil a byla jsem prostě jen já.
Míša
Opravdová jóga pro život
Překvapilo mě, že už při dodržování několika jednoduchých pravidel jsem se cítila lépe — nenafouknutá, plná energie. Program u mě nastartoval nový styl života a stravování. A co je nejdůležitější, moc mě to bavilo a stále baví!
Iveta
Ajurvédské LÉTO + PODZIM
Po čase cvičení obličejové jógy jsem s velkým překvapením zjistila, že opět čtu noviny a časopisy, na které jsem předtím potřebovala brýle. Nevěřila bych, kdybych se nepřesvědčila.
Martina
Obličejová revoluce
Udělej dnes první krok
Nemusíš začínat velkou změnou. Stačí malý, konkrétní krok. A tím je poznat sama sebe.